jeszcze zdjecie wykonane przez mistrza Sylvka...:) Z nabiałem jako zrodlem bialka niestety tak jest-sam sobie tym zawaliłem jedne mistrzostwa Polski-po prostu rok 1981-byl problem z miesem,ba w ogóle z jedzeniem-to czasy slynnego octu i musztardy w sklepach.Ratowalem się białym serem-ok 1,5 kg dziennie-strasznie mnie wygładziło-masa była duża(ok [...]
[...] tradycyjny trening barków: wznos ramion w bok stojąc 10x12p podciąganie wyciągu do brody stojąc 10x10p Zrobię jeszcze pedałowanie przed TV w oczekiwaniu na program Życie bez wstydu w TVNStyle gdzie będzie kulturysta Michał Karmowski, który ma problem z mięśniami piersiowymi. Program jest o 22:30. Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-09-27 20:26:25
składając to do kupy można by stwierdzić, że ojan potencjalnie może mieć problem z profilem lipidowym ;-), Ojanie, jakie masz wyniki cholesterolu, badałeś ostatnio? Gdybym miał się badać za każdą zmianą w diecie to siedziałbym bez przerwy u lekarzy! A każdy lekarz ma swoją koncepcję leczenia. Zgłosisz się np. z bólem barku: jeden pośle do [...]
Mi to się w ogóle mozg wyłącza na siłowni, czasami mam problem z ogarnięciem najprostrzych rzeczy i echolokacja coś zawodzi, obijam się o sprzęty, nogi do kolan mam cale w siniakach i zadrapaniach... Nieźle poszalałaś, fajnie, że rodzinka tak cię wspiera.
[...] 20kg 3. Rdl jednonóż 4x10; 15kg 4. Good morning 4x10 ; 2,5kg łydki + brzuch Trening jak zwykle męczący. Wszystko poszło dość fajnie, przy goblet trochę dłuższe przerwy bo problem z oddechem %-) Dziś 1 trening po świętach, zobaczymy jak forma. Nie ukrywam, że z diętą było trochę ciężko w święta, ale coś tam było z podstawowych posiłków :-)
[...] jakos tak? To byl taki koksiu, ktory sie lansowal pare lat temu. Potem wdepnal w krzywe towarzystwo. I go przekopali. Tak go przekopali, ze ma wymiary zblizone do Twoich. Mniej wiecej. Z tym, ze nie chodzi. Wozek przede wszystkim. A w porywach chodzik ( taki jak maja staruszki). Poszukaj zdjec. A potem dalej excusuj, ze masz problem z kolanami.
[...] nie ilosci serii a techniki wykonywania danego miesnia wczucia sie w miesien i jego prace na klate ew moge dodac pare serii majster - nierobie mc od jakiegos czasu problem z kregosłupem, wiec dlatego tymczasowo ich nierobie no ale spróbuje te rack pull i zobacze jak bedzie z moimi kręgami od nastepnego tygodnia wrzuce troche [...]
Musisz mieć świadomość, że jeśli masz jakiś problem z mobilnością stawu skokowego to jedno rolowanie niestety wiele nie pomoże, nad mobilnością trzeba pracować dłużej. Ogólnie jak dobrze się rozgrzejesz przed treningiem i sensownie porolujesz to w ramach jednego treningu powinna być lekka poprawa, ale jak masz możliwość pracy z trenerem [...]
[...] sie do np. FBW.. 3) na drazku podnosze sie 32x max podchwytem i ok 22 nachwytem... (efekty rozwoju gornej czesci plecow i postep wrecz mnie ciesza natomiast mam wielki problem z rozwinieciem miesni dolnego grzbietu - wiosluje takze na wioslarzu i robie oczywiscie podczas FBW wioslowanie sztanga... i dodam, ze w sezonie duzo czasu spedzam na [...]
A czy dobrze pamiętam, że jeszcze niedawno, około pół roku temu, był problem z dostaniem prawdziwego cissusa od fitmaxa? Mieli jakiś problem z legalnością składu chyba czy coś, w każdym razie szukałem, na allegro nie było i kupiłem Flexit Drink - polecam
[...] żebym mógł fotę strzelić. Ja skończyłem na 3 miejscu z 215kg, spieprzyłem trochę bo nie ubrałem trykotu i nie puścili mnie do pierwszego podejścia, a musiałem zaczynać dość nisko bo od zawodów SFD nie ćwiczyłem bo miałem problem z barkiem no i dałem tylko 205 i 215 a szkoda bo 220 pewnie by poszło, bedą wyniki to zobaczę czy coś by to zmieniło.
[...] tak krótkim okresie treningów! Dietę można zbilansować tanio kupując w hurtowniach w2iększy zapas makaronów, ryżu, kaszy itp. Ja powiem tak. Kiedy się redukowałem to miałem problem z dostarczeniem odpowiednich ilości białka i kupowałem odżywki. Kiedy wszedłem na masę problem był... z za dużą ilością białka z samego jedzenia! I wcale drogo to nie [...]
[...] i wiarygodnego kalkulatora do przeliczania przysiadu na wyskok dosiezny. Kiedys soltys go podawal. Jest tam tez opcja do przeliczania dosieznego z pomiaru rwania. http://www.higher-faster-sports.com/verticaljumpcalculator.html jak masz problem z przeliczaniem jednostek to polecam liczby.pl Zmieniony przez - Dythican w dniu 2011-10-04 22:16:32
[...] jutro skupiam sie tylko na 360 pod noga .. zobaczymy ile bedzie brakowalo a moze w koncy wejdzie tak jak pisalem dla mnie jest latwiej zrobic 360 pod noga niz zwyklaka pod noga bo zwyklaka robie na lewa reke i problem z ogarnieciem pily lewa reka .. tak samo jak ostatnio trenowalem double up na niski kosz wszystko ladnie wychodzi tylko ta reka
Sprawozdanie z diety: Mam problem z dziennikiem posiłków i nie mogę zrzucić rozpiski... W każdym razie 7,8,9 listopad: miska idealnie, 120/80/25 , ok 1300 kcal, pięć posiłków, dużo surowych/ gotowanych na parze warzyw z oliwą. ćwiczenia: trening z piłką orbitrek dużo chodzenia (3-4 godziny dziennie) Pomiary po 3 tygodniu: Jest dobrze, zwłaszcza [...]
[...] z nim na tej płaszczyźnie to po prostu musiał ich pokonać." Zgadzam sie z tym. Co wiecej, on nawet nie spotkal sie z bedacym w formie uderzaczem. Mysle, ze mialby problem z takim Kongo walczac z nim w stojce. Obejrzalem jeszcze raz walke z CroCopem i jakos nie widze bardzo dobrej stojki u Dos Santosa. Statyczny, cofajacy sie, schowany [...]
[...] progresja ciężaru i liczba powtórzeń? - Czyli mamy już 10 serii na klatkę piersiową i 2 ćwiczenia. 3/4. Rozpiętki/ Przenoszenie sztangielki w leżeniu. Tutaj mam nie lada problem ponieważ wyczytałem, że nawet w treningu na masę powinniśmy uwzględniać jedno ćwiczenie na rzeźbę Czy rozpiętki są takim ćwiczeniem? Czy 3 serie po min.12 powtórzeń [...]
WITAM WSZYSTKICH !!PANOWIE MOIM PRIORYTETEM JEST WYGLADAC TAK JAK NA OKLADCE MENSHEALTH ...WIEM ZE DLUGA DROGA PRZEDEMNA ALE CHCE ZACZAC TAK JAK SIE POWINNO CZYLI Z ZASOBEM INFORMACJI KTORE MI SKUTECZNIE POMOGĄ >OTÓZ MAM 26 LAT 182 WZROSTU WAGA 86 KILO I JAK DOTAD CWICZYLEM NA MASE TZN JAKIES 3 MIECHY TEMU PRZESTALEM BO SIADŁ MI NADGARSTEK [...]
Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015
